Ragam, Jabarupdate: Jika anda sedang diet, cemilan seringkali menjadi biang kerok dan membuat berat badan naik. Namun, tidak semua cemilan sama dan membuat berat badan naik (obesitas). Perlu diketahui, memilih cemilan sehat yang mengandung protein dan rendah kalori bisa membuat anda bisa mengatasi rasa lapar.
Anda bisa memilih cemilan dengan memperhatikan kualitasnya, pilihlah makanan ringan yang bergizi dan mengandung banyak protein.
Berikut tiga makanan atau cemilan yang mengandung rendah kalori dan protein tinggi untuk mengatasi lapar saat diet.
Telur Rebus
Sekarang banyak resep cemilan yang berbahan dasar dari telur rebus.
Putih telur mengandung 4-5 gram protein dan sama sekali tidak mengandung lemak. Kuning telur mengandung 2,7 gram protein namun terdapat kandungan lemak di dalamnya.
Yogurt
Olahan cemilan berbahan yogurt sangat mudah untuk dijumpai, bahkan anda bisa membuatnya dan mengkreasikan dengan yang lain.
Kandungan protein dan serat berkualitas tinggi sangat bermanfaat untuk kesehatan usus. Selain itu, vitamin B12, fosfor dan nutrsi lain dapat menunda rasa lapar.
Selai Kacang
Jenis selai ini bisa menjadi salah satu dari cemilan sehat berprotein tinggi.
Anda bisa mencoba selai kacang dengan apel, karena mempunyai kandungan yang baik dari segi nutrisi dan rasa.
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, dalam kacang tersedia lemak sehat, protein nabati.
Dengan menggabungkan selai kacang dan apel, anda akan menikmati cemilan yang lembut apalagi ditambah taburan kayu manis untuk menambah cita rasa.
Itulah tiga cemilan sehat yang bisa membantu anda ketika rasa lapar menyerang dan menjaga berat badan anda selama diet.
