Selasa, Februari 27, 2024

Pola Hidup Sehat Sebagai Upaya Pencegahan Penyakit Jantung

Ragam, Jabatupdate: Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang utama di dunia. Untuk mencegah penyakit jantung, kita perlu mengadopsi pola hidup sehat yang dapat mendukung kesehatan jantung.

Berikut beberapa langkah pencegahannya:

Makanan Sehat

Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium. Prioritaskan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan yang kaya omega-3. Batasi konsumsi gula dan hindari makanan olahan yang tinggi dalam bahan tambahan.

Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik moderat atau 75 menit aktivitas fisik yang lebih intens dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Berhenti Merokok

Rokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Berhenti merokok akan memberikan manfaat besar untuk kesehatan jantung dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Berita dan Artikel yang lain di Google News atau gabung di Jabarupdate.id WhatsApp Chanel.

Bagikan Artikel

Komentar

ARTIKEL TERKAIT
- Advertisment -spot_img

Terbaru

- Advertisment -spot_img

Terpopuler