Ragam, Jabarupdate: Tidak hanya menurunkan berat badan, ternyata ada empat manfaat puasa untuk tubuh. Puasa Ramadan merupakan kewajiban untuk umat Islam.
Saat berpuasa, tubuh memang tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama beberapa jam. Ternyata saat berpuasa, tubuh mendapatkan banyak manfaat saat berpuasa.
Selain menurunkan berat badan, melansir dari berbagai laman kesehatan, terdapat empat manfaat lain dari berpuasa.
Menurunkan Kadar Kolesterol Tubuh
Kadar kolesterol tubuh yang tinggi ternyata dapat diturunkan dengan berpuasa. Ketika seseorang berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
Detoksifikasi Tubuh
Ketika berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk sumber energi. Hal ini membuat metabolisme lemak menjadi efisien.
Proses metabolisme ketika berpuasa menghasilkan keton berfungsi mengurangi stres dan membantu memperbaiki sel-sel tubuh.
Tidak hanya itu, detoksifikasi tubuh saat berpuasa juga membantu memperbaiki dan menghilangkan komponen yang rusak atau tidak berguna.
Meningkatkan Fungsi Otak
Menurut sebuah penelitian, saat seseorang berpuasa secara teratur mempunyai manfaat untuk otak yakni, tidak lagi memiliki gangguan kognitif.
Saat seseorang menjalankan puasa, ternyata dapat meningkatkan enzim yang melindungi dari kerusakan sel dan peningkatan kadar keton sebagai sumber energi alternatif bagi otak.
Mengontrol Gula Darah
Berpuasa tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi dapat mengontrol gula darah seseorang. Menurut para peneliti, berpuasa dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.
Hal ini dilakukan dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin. Kemudian menurunkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Saat berpuasa, besar kemungkinan ada efek penurunan gula darah. Hal ini tentu dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan tajam dalam kadar gula darah.
Berpuasa tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan.
Menurunnya kadar kolesterol, mengontrol gula darah, detoksifikasi tubuh, dan meningkatkan fungsi otak merupakan beberapa manfaat ketika seseorang berpuasa.
Tidak hanya itu, berpuasa juga membantu untuk mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur.
