Ragam, Jabarupdate: Moms wajib tahu! Ada beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan ASI berkurang. Apa saja?
Hal ini tentu saja membuat sang ibu serta bayi akan mengalami kesulitan dan kebingungan.
Para ibu yang sedang menyusui, memang diwajibkan mengetahui makanan dan minuman untuk memperlancar ASI. Namun, sang ibu juga baiknya mengetahui penyebab ASI berkurang.
Pasalnya, jumlah ASI yang berkurang bisa memengaruhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh bayi
Untuk itu, melansir dari berbagai laman ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab ASI berkurang.
Minuman Bersoda dan Beralkohol
Ketika sang ibu mengonsumsi minuman bersoda dan beralkohol menyebabkan produksi ASI berkurang.
Ketika mengonsumsi alkohol dan minumanan bersoda dalam jumlah besar diketahui dapat mengurangi produksi ASI dan juga dapat membahayakan kesehatan bayi.
Pasalnya, alkohol dan minuman bersoda dapat mengganggu keseimbangan hormon prolaktin yang diperlukan untuk memproduksi ASI.
Minuman bersoda dan minuman manis buatan mengandung banyak gula dan bahan tambahan yang tidak sehat.
Kandungan-kandungan tersebut dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan hormon di dalam tubuh, termasuk pada ibu menyusui.
Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Mengonsumsi makanan cepat saji dapat membuat seorang ibu berkurang produksi ASI. Hal ini karena makanan cepat saji dan makanan olahan termasuk makanan tinggi lemak jenuh yang bisa membuat ASI seret.
Mengonsumsi makanan berlemak tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh yang bisa mengganggu produksi ASI.
Makanan Mengandung Mentega atau Margarin
Makanan yang mempunyai kandungan mentega atau margarin dapat memicu berkurangnya produksi ASI. Pasalnya,
mentega dan margarin mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memengaruhi produksi ASI ibu menyusui.
Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga bisa menghambat aliran darah ke payudara, sehingga bisa memengaruhi produksi ASI.
Meminum Kopi
Kopi memang menjadi kesukaan para ibu yang baru melahirkan. Hal ini membuat sang ibu tidak mengantuk saat menjaga bayi pada dini hari
Namun, pada kopi terdapat kafein yang dapat memengaruhi produksi ASI. Meminum kopi saat menyusui yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Kondisi ini pada gilirannya dapat memengaruhi produksi ASI.
