Ragam, Jabarupdate: Para ibu wajib tahu, empat alasan penting anak perlu makan ikan. Saat ini sebagian orang tua yang jarang memberikan sang anak untuk makan ikan. Padahal, ikan merupakan protein hewani yang tidak boleh ketinggalan untuk memenuhi gizi yang seimbang.
Melansir dari berbagai laman kesehatan, ada empat alasan penting anak memerlukan makan ikan.
Perkembangan Otak di Golden Age
Pada usia keemasan atau golden age otak anak sedang berkembang. Ikan salah satu makanan yang mendukung perkembangan otak anak.
Hal ini karena pada ikan terdapat asam lemak omega 3 yang penting bagi perkembangan otak. Oleh karena itu, ikan sangat penting diberikan di masa golden age atau di 1000 hari pertama kehidupan anak.
Menjaga Kesehatan Mata
Mengonsumsi ikan ternyata dapat menjaga kesehatan mata. Ikan yang mempunyai omega tiga ini berhubungan dengan penurunan neovaskular.
Neovaskular merupakan penyakit pada mata, saat mengonsumsi ikan, secara tidak langsung menurunkan penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan ketika sang anak dewasa.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika anak mengonsumsi ikan ternyata mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kualitas tidur yang baik. Pasalnya, saat tidur lelap, anak-anak akan mendapatkan manfaat dari hormon pertumbuhan di malam hari. Hal ini tentu bermanfaat untuk tumbuh dan kembang sang buah hati.
Sumber Vitamin D yang Baik
Nutrisi pada ikan sangat dibutuhkan oleh anak-anak, salah satunya Vitamin D. Vitamin D ini bermanfaat untuk mengoptimalkan pertumbuhan sang buah hati.
Para dokter gizi menyarankan untuk mengonsumsi ikan yang berlemak dan mempunyai Vitamin D yang baik, seperti Salmon, Tuna, Makarel.
Para orang tua juga harus mengetahui porsi anak untuk mengonsumsi ikan agar sang buah hati mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih optimal, anak-anak perlu mengonsumsi ikan sebanyak dua sampai tiga kali seminggu.
Selain itu, orang tua wajib mengetahui juga jenis ikan yang mudah dicari serta aman dikonsumsi oleh anak, seperti Lele, Salmon, Nila, Mujair, Kakap, Tuna, Bandeng, Kerapu, Kembung, Patin, Bawal, dan Dori.
