Parenting, Jabarupdate: Baby Blues atau emosi pasca melahirkan tentu saja dialami oleh para ibu baik yang pertama kali lahiran ataupun ibu yang sudah pernah lahiran.
Di balik kebahagiaan menyambut anggota baru keluarga, sebagian besar ibu tentu pernah mengalami fluktuasi emosi yang dikenal sebagai baby blues.
Baby blues merupakan kondisi yang umum terjadi sang ibu setelah melahirkan. Gejalanya muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan, seperti perubahan suasana hati, ketidakmampuan untuk fokus, dan perasaan tidak mampu atau rendah diri.
Oleh karena itu, melansir dari berbagai laman kesehatan ada beberapa cara untuk mengatasi baby blues.
Berbicara dengan Orang Terdekat
Ketika seorang ibu mengalami baby blues, sang ibu dapat menceritakan keresahan baik pengalaman dan perasaannya kepada orang terdekat.
Pasangan, keluarga, atau teman merupakan orang-orang terdekat yang dapat membantu ibu merasa lebih baik setelah bercerita keresahan saat merawat sang buah hati.
Beristirahat dengan Cukup
Saat sang ibu mulai menyadari mengalami baby blues, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah beristirahat dengan cukup.
Beristirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh sang ibu pasca melahirkan selain dapat menjaga kesehatan fisik, ternyata dapat menjaga kesehatan mental serta mengurangi gejala baby blues.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat selain baik untuk kesehatan sang ibu, makanan yang sehat serta bergizi seimbang dapat membantu meningkatkan mood dan energi.
Berkonsultasi dengan Psikiater atau Dokter
Saat sang ibu merasa baby blues sudah berbahaya dan tidak kunjung membaik, sang ibu boleh mencari bantuan ke psikiater ataupun dokter. Hal ini untuk mengurangi dan menyembuhkan baby blues.
Baby blues pada saat ini masih dianggap hal yang tidak berbahaya. Padahal kebanyakan kasus anak batita ataupun di bawahnya terkadang disebabkan oleh sang ibu mengalami baby blues.
Oleh karena itu, baby blues tidak boleh dianggap remeh dan harus segera diatasi. Para ibu serta orang-orang terdekat ibu harus mampu mengenali gejala, memahami penyebab, dan menerapkan cara-cara yang tepat untuk mengatasi baby blues.
