Ragam, Jabarupdate: Air lemon merupakan salah satu buah yang banyak akan manfaat mulai dari kecantikan hingga kesehatan.
Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa kandungan nutrisinya terbukti bisa mengatasi stroke dan kerusakan hati.
Berikut beberapa manfaat air lemon yang perlu anda ketahui.
Meningkatkan Hidrasi
Manfaat yang pertama adalah bisa meningkatkan hidrasi tubuh.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa manusia membutuhkan kadar gula, vitamin, dan kalori lainnya dari makanan dan minuman.
Mengutip dari Healthline, wanita harus memenuhi minimal 91 ons per hari dan pria 125 ons per hari.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat lemon yang kedua adalah memberi nutrisi untuk kesehatan kulit anda.
Dalam jurnal Nutrients Vitamin C yang terdapat dalam lemon mampu meningkatkan sintesis kolagen yang membantu kulit anda terlihat lebih muda dan lebih cerah.
Melancarkan Pencernaan
Ketiga, manfaat buah lemon yaitu dapat memecah makanan dan membantu pencernaan karena asam sitrat yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, mengkonsumsi air lemon secara teratur bisa mencegah sembelit.
Mencegah Batu Ginjal
Manfaat yang keempat dai air lemon yaitu dapat membantu mencegah dan melarutkan batu ginjal.
Mengutip laman National Kidney Foundation menyarankan untuk mengkonsumsi empat ons jus lemon.
Anda bisa membuat varian dari air lemon agar lebih menarik. Misalkan, tambahkan dua sendok teh madu lalu masukan ke dalam air lemon untuk meredakan batuk dan pilek.
