Ragam, Jabarupdate: Lima makanan dan minuman yang membuat bad mood tentu saja membuat aktivitas tidak akan maksimal. Saat ini sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi mood dan produktivitas selama seharian.
Sebagian besar orang, tentu lebih memilih mengonsumsi makanan favorit. Hal ini untuk meningkatkan semangat dan perasaan bahagia.
Namun, ternyata ada beberapa makanan yang punya rasa enak dan lezat membuat tingkat stres dan mood menjadi semakin buruk.
Hal ini karena kandungan di dalam makanan tersebut yang justru memicu penurunan suasana hati. Melansir dari berbagai laman, ada lima makanan dan minuman yang dapat membuat bad mood seharian.
Kopi
Mengonsumsi kopi saat ini sudah menjadi gaya hidup yang tidak bisa lepas di kalangan generasi muda. Meminum kopi disebut bisa mempengaruhi mood seseorang tergantung porsi dan bagaimana konsumsinya.
Perlu diingat, kopi saat dikonsumsi dengan porsi yang pas, efeknya bisa baik untuk tubuh. Ketika kopi dikonsumsi berlebihan membuat mood memburuk, bahkan berpengaruh pada kesehatan seperti, kelelahan, mual, dan gangguan kecemasan.
Soda
Soda merupakan minuman kemasan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah mood semakin buruk. Hal itu karena soda dan minuman kemasan mengandung gula yang tinggi dan sangat cepat diserap tubuh yang bisa memicu lonjakan gula darah.
Pemanis buatan pada minuman bersoda seperti, aspartam bisa meningkatkan kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa gula dan air mineral biasa.
Makanan Pedas
Ketika seseorang merasa bad mood tentu saja sebagian orang berpikir memilih menyantap makanan pedas untuk meningkatkan mood mereka.
Hal ini karena sensasi pedas pada makanan tersebut dianggap bisa memberikan rasa senang dan bahagia. Sayangnya, saat bad mood, sistem pencernaan tubuh biasanya ikut terganggu dan cenderung lebih sensitif terhadap rasa pedas seperti cabai atau merica.
Hal ini bisa menyebabkan sakit perut dan menghambat pencernaan. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk makan makanan pedas saat sedang bad mood, karena bisa memperparah mood.
Makanan Olahan
Sejumlah makanan olahan seperti, sosis, nugget, dan kornet yang mengandung banyak sodium, lemak, dan zat aditif dianggap dapat meningkatkan stres.
Semua bahan-bahan yang terkandung di dalamnya bisa berdampak negatif untuk usus sehingga berpengaruh pada mood.
Makanan Tinggi Gula
Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dapat mengubah suasana mood seseorang.
Pada kenyataannya, makanan tinggi gula atau tambahan pemanis buatan dapat menyebabkan fluktasi terhadap kadar gula dalam darah.
Gula dalam makanan atau minuman kemasan dapat membuat glukosa darah naik dan turun secara drastis. Hal tersebut yang membuat kamu mengalami perubahan mood dan lebih sensitif.
Beberapa jenis makanan tinggi gula yang perlu dihindari seperti cookies, selai, cokelat yogurt, dan makanan kemasan karena bisa membuat suasana hati jadi lebih buruk.
